కిడ్నీ వ్యాధిని నివారించే మార్గాలు తెలుసుకోండి
* కిడ్నీవ్యాధి రావడానికి గల కారణాలు
* కిడ్నీవ్యాధి నివారణలను ఎలా నియంత్రించాలి
కిడ్నీ వ్యాధికి సంబంధించిన కారణాలు నివారణ మార్గాలు తెలుసుకోవచ్చు.
1. టాయిలెట్‌కి వెళ్లడం ఆలస్యం మీ మూత్రాన్ని మీ మూత్రాశయంలో ఎక్కువసేపు ఉంచడం ఒక చెడ్డ ఆలోచన పూర్తి మూత్రాశయం మూత్రాశయానికి హాని కలిగించవచ్చు. మూత్రాశయంలో ఉండే మూత్రం బ్యాక్టీరియాను త్వరగా గుణిస్తుంది. మూత్రం తిరిగి మూత్రనాళం ఇంకా మూత్రపిండాలకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, విషపూరిత పదార్థాలు మూత్రపిండాల ఇన్ఫెక్షన్లు, తరువాత మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు, ఆపై నెఫ్రైటిస్ మరియు యురేమియాకు దారితీస్తాయి.ప్రకృతి పిలిచినప్పుడు వీలైనంత త్వరగా చేయండి.
2. ఉప్పు ఎక్కువగా తినరాదు మీరు రోజుకు 5.8 గ్రాముల ఉప్పు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు.
3. మాంసం ఎక్కువగా తినడం మీ ఆహారంలో అధిక ప్రోటీన్ మీ మూత్రపిండాలకు హానికరం. ప్రోటీన్ జీర్ణక్రియ అమ్మోనియాను ఉత్పత్తి చేస్తుంది - ఇది మీ మూత్రపిండాలకు చాలా వినాశకరమైన టాక్సిన్ ఎక్కువ మాంసం కిడ్నీ దెబ్బ తినడంతో సమానం.
4. కెఫీన్ ఎక్కువగా తాగడం కెఫిన్ అనేక సోడాలు మరియు శీతల పానీయాలలో ఒక భాగం. ఇది మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు మీ మూత్రపిండాలు బాధపడటం ప్రారంభిస్తాయి.కాబట్టి మీరు రోజూ తాగే కోక్ మొత్తాన్ని బాగా తగ్గించుకోవాలి.
5. నీరు త్రాగకపోవడం మన కిడ్నీలు వాటి పనితీరును చక్కగా నిర్వహించడానికి సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేయబడాలి.మనం తగినంతగా తాగకపోతే టాక్సిన్స్ రక్తంలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభించవచ్చు.ఎందుకంటే వాటిని మూత్రపిండాల ద్వారా హరించడానికి తగినంత ద్రవం లేదు.రోజూ 10 గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి మీరు మద్యపానం చేస్తున్నారో లేదో తనిఖీ చేయడానికి సులభమైన మార్గం ఉంది.
తగినంత నీరు :
మీ మూత్రం యొక్క రంగును చూడండి తేలికైన రంగు మంచిది.
6. ఆలస్యంగా చికిత్స :
మీ ఆరోగ్య సమస్యలన్నింటికీ సరిగ్గా చికిత్స చేయండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
7. కిడ్నీ వ్యాధి నివారణలను ఎలా నియంత్రించాలి :
మీకు కిడ్నీ వ్యాధి రావడానికి గల కారణాలు అది క్రానిక్ కిడ్నీ డిసీస్ ఐన లేక అక్యూట్ రెనాల్ ఫెయిల్యూర్ ఐన ఇంకొకటి కిందివి ప్రధాన కారణాలు.
హైడ్రాటెడ్ గ లేకపోవడం అంటే సరిగ్గా నీళ్లు తాగకపోవడం ఫిల్టరేషన్ కావాల్సిన రీతిలో సరిగ్గా పనిచేయకపోడం.అనగా వెలువడాల్సి వ్యర్థాలు బయటికి వెళ్ళాక అలాగే పేరుకుపోవడం. బీపీ షుగర్ టాబ్లెట్స్ వాడకం వాళ్ళ ఏర్పడిన కాల్షియమ్ మరియు మినరల్ మూలకాలు రక్త నాలాల్లో చేరి కిడ్నీ ద్వారా వెలువడక రాళ్ళలా ఏర్పడడం. ముందుగా ఈ వ్యాధులు మనకు దరి చేరకుండా కిడ్నీని మనం కాపాడుకోవాలి.ఎలా అంటే డిటాక్స్ చేసుకోడం ద్వారా చాల వరకు మనం వీటిని నియంత్రించవచ్చు.
అవేరేజ్ మనిషి కనీసం 5 నుంచి 6 సార్లు మూత్రం విసర్జిస్తాడు. అది మీరు గమనించాలి బాగా నీరు తాగాలి కనీసం 2 నుంచి 3 లీటర్ ల నీటిని తాగితే 70 % రోగాలు రావు. ఉప్పుని తక్కువగా వాడాలి.సోడియం కణజాలం మన నదుల మీద ఎక్కువ ప్రభావం చూపిస్తుంది.
ద్రాక్ష,స్ట్రాబెర్రీ,నిమ్మకాయ,చిలకడదుంప,ఒమేగా త్రీ యాంటాసిడ్స్ ఉన్న చేప లాంటి ఆహారాలను మనం నిత్యం వాడుతుండాలి. గ్రీన్ టీ,ఇంకా టర్మరిక్ మిల్క్,ఇలాంటివి డిటాక్స్ కి చాల ఉపయోగపడతాయి. ఇంకా మీకు సమస్య తీవ్రతరమైతే ఆయుర్వేద పద్దతిలో బసవరాజీయం ప్రకారం మంచి దేశవాళీ గోమూత్రం 7 సార్లు వడపోసి రోజులో కొద్దిమొత్తంలో తాగుతుంటే క్రమంగా కిడ్నీలు శుభ్రపడతాయి.
కఠిన పథ్యం ద్వారా మనం చాల వరకు బగు చేయవచ్చు. ఇంకా మంచి ఫలితాల కోసం గోధుమగడ్డి రసం రెండు పూటలా చిన్న గ్లాస్ పరిమాణంలో తగిన మంచి ఫలితమే కనబడుతుంది. మాంసాహారం,అధిక కొవ్వు కలిగించే నూనెలు మసాలాలు,ఇంకా నిల్వ ఉన్న ఆహారం తీసుకోకుండా తేలికపాటి జావా పళ్ళ రసాలు తీసుకుంటూ ఉంటె ఖచ్చితంగా త్వరగానే మీ సమస్య తీరుతుంది.
