దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం సమస్యకి ఆయుర్వేద పరిహారం
ఆరోగ్యం Health : ఆయుర్వేదం ప్రకారం మలబద్ధకం అనేది శరీరంలో వాత దోషం పెరగడం వల్ల కలిగే సమస్య నివారించడానికివాత దోషాన్ని తగ్గించే ఆహారం మరియు జీవనశైలిని అనుసరించడం ముఖ్యం. ఆహారంజీవనశైలిమార్పులు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలయిన కూరగాయలు, పండ్లు, ధాన్యాలు, నట్స్ మరియు గింజలు ఉన్నాయి.ప్రతిరోజూ 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ తక్కువగా తీసుకోవాలి. అవి జీర్ణక్రియను మందగించడానికి సహాయపడతాయి.ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. అది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు మలం సులభంగా వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది.నిద్రలేమిని నివారించాలి. సరిపోయే నిద్ర జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.మలవిసర్జన చేయాలని అనిపించినప్పుడు వెంటనే మలవిసర్జన చేయాలి. మలవిసర్జనను ఆపుకోవడం మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది.మొదటి దశలో ఉన్నపైల్స్ ను తొలగంచడానికి నవీన్ రోయ్ సలహాలు మలబద్దకం లేకుండా తగు జాగర్తలు పాటించాలి.
మాంసాహార భక్షణ ఆల్కహాల్ దూరం చేయాలి.తేలికగా జీర్ణమగు ఆహారం పండ్లు -పీచు (ఫైబర్ ) ఎక్కువ ఉండు ఆహారం పలుచని మజ్జిగ సమృద్ధిగా మంచి నీరు తాగుట.మంచి నిద్ర పాటిస్తూ అదుపులో ఉంచుకోవచ్చును. మలవిసర్జన బలవంతపు వెడలగొట్టుట ఎన్నడూ చేయరాదు.ఇవి పాటిస్తే మలద్వార వాపు తీపు మల విసర్జన సమయమున నొప్పితో రక్తం స్రవించుట క్రమముగా తగ్గి ఉపశమనం మందులు సర్జరీ అవసరం లేకుండా చేయ వచ్చును.మీకు అభ్యంతరం లేకుంటే అను హోమియో మదర్ టింక్చర్స్ ఐదు డ్రాప్స్ కొద్దీ నీళ్లలో వేసుకుని రోజుకురెండు మార్లు పుచ్చుకోండి.తగ్గి పోవును.వైద్య సలహాలు కోసం ఆయుర్వేద_మందులు మలబద్ధకం తీవ్రంగా ఉంటే, ఆయుర్వేద వైద్యుని సలహా మేరకు ఆయుర్వేద మందులు వాడవచ్చు.ఆవాల నూనె ఆవాల నూనె వాత దోషాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.యాలకుల చూర్ణం యాలకులు వాత దోషాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడతాయి.సాల్మలీ చూర్ణం సాల్మలీ వాత దోషాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మలవిసర్జనను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.సారాంశం మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిని మార్చడం ద్వారా మొదట ప్రయత్నించండి.మలబద్ధకం తీవ్రంగా ఉంటే, ఆయుర్వేద వైద్యుని సలహా మేరకు ఆయుర్వేద మందులు వాడండి.
